Het Nationaal Hitteplan waarschuwt voor gezondheidsrisico's tijdens periodes an aanhoudende warmte. Het is vooral gericht op het beschermen van kwetsbare groepen, zoals ouderen, jonge kinderen en chronisch zieken. Hieronder vind je de belangrijkste maatregelen, tips en richtlijnen. Belangrijkste Adviezen 

Het Nationaal Hitteplan waarschuwt voor gezondheidsrisico's tijdens periodes an aanhoudende warmte.

• Voldoende drinken: Blijf constant water drinken, ook als je geen dorst hebt.

• Vermijd de zon: Blijf zoveel mogelijk in de schaduw en mijd zware lichamelijke inspanning tussen 12:00 en 18:00 uur.

• Houd de woning koel: Houd overdag de ramen, gordijnen en zonwering dicht. Zet ramen pas 's avonds of 's nachts open als het buiten is afgekoeld.

Kijk om naar elkaar: Ga langs bij of bel kwetsbare mensen in je omgeving en vraag of zij hulp nodig hebben.

Wanneer bellen bij erge hitte?

Spoed: Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als het erg heet is en je hebt 1 of meer van deze klachten:

• Je bent in de war.
• Je hebt het gevoel dat je gaat flauwvallen.
• Je gaat je suf voelen. Of andere mensen merken dat je bijna niet reageert als ze iets tegen je zeggen. Zij moeten dan meteen bellen.

Bel dezelfde dag de huisarts of de huisartsen-spoedpost bij 1 of meer van deze klachten van uitdroging:

• Je hebt 8 uur of langer niet geplast.
• Je hebt een droge mond en tong.
• Je hebt erge hoofdpijn.
• Je ogen liggen diep in de oogkas.
• Je ademhaling gaat snel.
• Je hart klopt snel.
• Je armen en benen voelen koud.
• Je valt meer dan 1 kilo per dag af.

Bel de huisarts als je 1 of meer van deze ziektes hebt en je denkt dat je misschien uitdroogt:

• een nierziekte
• hartfalen
• diabetes (suikerziekte)

Bel de huisarts als je 1 of meer van deze medicijnen gebruikt en je denkt dat je misschien uitdroogt:

• medicijnen bij depressie of angst: een SSRI zoals citalopram, fluoxetine, paroxetine of sertraline
• medicijnen bij diabetes, zoals metformine of een SGLT2-remmer zoals dapagliflozine, empagliflozine of canagliflozine
• plaspillen
• medicijnen tegen hoge bloeddruk
• pijnstillers zoals ibuprofen, naproxen of diclofenac (NSAID)

Deze medicijnen kunnen gevaarlijke bijwerkingen geven als je uitdroogt.

Voor meer informatie kijk op thuisarts: Wat kan ik doen bij warm weer? Tips van artsen | Thuisarts